Inka some one like you

Inka some one like you

Etykiety

sobota, 3 sierpnia 2013

Owocowo Mi- Koktajlowe pościwo !


Jak wiemy owoce mają w sobie dużo witamin-A, B9, C i K. Dietetycy zalecają spożywanie 5 porcji warzyw, owoców bądź soku dziennie. Przyjmując przy tym, że porcja oznacza jeden średniej wielkości owoc, warzywo, lub szklanka soku.
Osobiście w swoim jadłospisie przynajmniej raz dziennie spożywam  taki mix owoców w postaci koktajli. Poniżej przedstawiam Wam przepisy na moje ulubione, które możecie potraktować jako wskazówkę i inspirację do tworzenia własnych. Można je modyfikować według własnych preferencji.

WSKAZÓWKA: zamiast cukru polecam miód, wtedy koktajle są mniej kaloryczne i zdrowsze
JABŁKA( PAPIERÓWKI) + MIÓD+MLEKO+CYNAMON
ANANAS+SOK POMARAŃCZOWY+BANAN
 ARBUZ+TRUSKAWKI+LÓD
MANGO+MIÓD+MLEKO
JEŻYNY+MALINY+ANANAS
PAPAJA+BRZOSKWINIE+ANANAS 
MALINY+TRUSKAWKI+BANAN



30 komentarzy:

  1. najlepszy jabłkowy:).m

    OdpowiedzUsuń
  2. wow!
    jakie pyszności :))

    pozdrawiam serdecznie
    Marcelka Fashion

    :)

    OdpowiedzUsuń
  3. no to ładnie... teraz mi narobiłas ochoty !!!
    wyglądają po prostu obłędnie a smakują na pewno jeszcze lepiej ! super post:*

    OdpowiedzUsuń
  4. a niech mnie, jakie piękne koktajle ;) ostatnio strasznie chodziły za mną takie smaki, fajne do zrobienia w domu

    OdpowiedzUsuń
  5. dzięki za pomysły na koktajle :) ja jednak wybrałabym cukier, bo mam uczulenie na miód :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ojejku biedactwo!!! współczuje :*

      Usuń
  6. W piątek założyłam aparat i chwilowo jem rzeczy w takiej postaci :-( dziękuję za post, będzie w czym wybierać :-D

    Pozdrawiam i zapraszam do nas,
    Jola

    OdpowiedzUsuń
  7. ojej, ja smakowicie wygladaja! porposze jeden :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam koktajle w każdej postaci. Masz racje, miód to lepsza opcja niż cukier ;) Pozdrawiam i zapraszam na nową notkę :)

    OdpowiedzUsuń
  9. jeju kochana pięknie wyglądają te koktajle i na pewno są pyszne. Dziękuje za inspirację, na pewno nie jeden z przedstawionych sama wypróbuje :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Tyle pyszności az ślinka cieknie! :D sama muszę zacząć robić sobie koktajle bo na taki upał są najlepsze :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Mniam, chcę je wszystkie! :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Ale narobiłaś smaka, wyglądają przepysznie ;))

    OdpowiedzUsuń
  13. O mamuniu!! To musi być pyszne!! Jutro zrobię jakiś koktajl bo mi apetytu narobiłaś:)
    I jak pięknie wszystko przybrałaś*

    OdpowiedzUsuń
  14. mmmm :) pyszności :) aż ślinka cieknie na sam widok :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Mniam mniam!! Ale piekny i kolorowy post Kochana.
    Chyba przyjadę do Ciebie tyle km zebyś uraczyla mnie tymi pysznosciami!! Cudownie <3

    OdpowiedzUsuń
  16. jak moooooozesz ????? Litosci nie masz :P!

    OdpowiedzUsuń
  17. Uwielbiam koktajle! Też je często sobie przyrządzam, nawet zimą (banany + cynamon). Ale musiałaś się napracować komponując nam tyle różnych rodzajów! :)

    OdpowiedzUsuń
  18. ale pysznosci! ide stworzyc maliny, truskawki i banan! :)
    xoxo

    OdpowiedzUsuń
  19. wszystkie wyglądają przepysznie :)

    może obserwujemy:)?

    OdpowiedzUsuń
  20. ale bomba :) jak ty to zrobiłaś.....:)

    OdpowiedzUsuń
  21. rewelacja-inspiracja! uwielbiam takie smoothie!

    OdpowiedzUsuń